Текст: Андрей Васянин

Осень не ходит без хандры. Бабье лето коротко, вот-вот дожди, промозглость и серость за окном. Все это мы проходили столько раз, сколько лет (и осеней) живем на свете. Но, как всегда, книги нам в помощь. В этом топе мы предлагаем вам ее сразу с двух сторон, помощь направленную, можно сказать, инструментальную – и эмоциональную, лирическую, поддерживающую на плаву.

«Найти внутренний покой и освободиться от тревожности», «как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать», «быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника» – книги из списка электронной библиотеки bookash.pro сплошь снабжены такими, подающими их содержание, «подзаголовками». Что ж, невротизм, тревожность и синдром нервно-эмоционального перенапряжения — проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас, особенно в больших городах. Вот вам способы борьбы – от американских психиатров Дэвида Клемански и Джима Кертиса о том, как обучиться науке управления эмоциями, и не позволять тревоге рулить вашей жизнью. В этом же направлении может подвигнуть труд знаменитого нейрофизиолога Алекса Корба. Сменить попытки анализировать свои волнения или выбросить их из головы – на изменение отношения к тревожным мыслям может перевести вас доктор психологии Дэвид Карбонелл.

… А вот переводчица Яэль, жертвовавшая всем ради карьеры, вдруг, случайно, безо всяких рекомендаций психиатров, встречает друга юности, исчезнувшего из ее жизни много лет назад – и в жизни появляются краски (А. Мартен-Люган «Извини, меня ждут»). А к смертельно больной Камилле вдруг приходит таинственный «трубадур» - и наутро, бодрая, она предлагает уже ни на что не надеявшимся родителям – потанцевать! (Рэй Брэдбери, «Лекарство от меланхолии»). Может, посмотрим, друзья, в эту сторону?

В обоих вариантах – не к чему грустить. С новыми силами – за дело.

Livelib. ru

1. Деймон Гэлгут. «Арктическое лето». — АСТ, 2016.

2. Грег Мортенсен. «Три чашки чая». — Эксмо, 2014.

3. Сара Эдисон Аллен. «Садовые чары». — Азбука-Аттикус, 2017.

4. Аньес Мартен-Люган. «Извини, меня ждут». — АСТ, Corpus 2017.

5. Дина Рубина. «Двое на крыше». — Эксмо, 2015.

6. Эбби Клементс. «Магазинчик мороженого». — Эксмо, 2017.

7. Рэй Брэдбери. «Лекарство от меланхолии». — Эксмо ООО, 2015.

8. Грегуар Делакур. «Четыре времени лета». — Эксмо, 2016.

9. Фредрик Бакман. «Вторая жизнь Уве». — Синдбад, 2014.

10. Борис Мессерер. «Промельк Беллы. Романтическая хроника». — АСТ, 2016.

bookash.pro

1. Лиз Дамур. «Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек». — «Питер», 2020.

2. Алексей Красиков. «Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника». — «АСТ-эл книги», 2020.

3. Алексей Корб. «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом». — МИФ, 2017.

4. Мэтт Хээйг. «Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники». — «Лайвбук», 2019.

5. Мартин Селигман. «Как научиться оптимизму». — «Альпина Паблишер», 2013.

6. Дэвид Клемански, Д.Кертисс. «Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями». — ИГ «Весь», 2019.

7. Атертон Дрент. «Танец с интуицией. Найти внутренний покой и освободиться от тревожности». — «Весь», 2018.

8. Ирина Сизикова. «Страх разделения. От детского возраста до взрослого». — «Торговый дом ИОИ», 2015.

9. Валерий Астапов. «Тревога и тревожность. Хрестоматия». — «Когито Центр», 2008, цифра.

10. Дэвид Карбонелл. «Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать». — «Поппури», 2016.