Текст: Андрей Васянин
Середина осени, наверное, самое трудное время в году, когда тебе ничего не светит – ни летнее солнце, ни огни на новогодней елке. Осталась только работа или учеба, которые всегда с тобой. Но говорят, что эту проблему можно рассмотреть под другим углом и понять, как найти смысл даже в рутине. Почитать, понять и попробовать взять на вооружение методы, описанные в трудах проверенных специалистов, собранных экспертами сайта theoryandpractice.ru и – специалистами библиотеки имени Салтыкова-Щедрина Новосибирска на их странице в ВК.
...Казалось бы, с развитием технологий люди должны работать меньше, а отдыхать больше. Но вместо этого работы – уже в виде всевозможных отчетов – только прибавилось. Осознание ее бессмысленности в сочетании с уменьшением физической активности заставляет людей чувствовать себя несчастными. Дэвид Гребер в труде «Бредовая работа: трактат о распространении бессмысленного труда» исследует, какие причины могли к этому привести, и показывает, как изменить отношение к такому труду. Специалист в области поведенческих наук Франческа Джино («Сделай это неправильно») описывает истории неординарных людей разных профессий, которых объединяет одно – отсутствие страха быть непонятыми другими, и предлагает узнать, как развить в себе бунтарский дух.
Что общего у духовного роста и мытья посуды? А как насчет повернуть колесо Сансары?
Автор, скрывающийся под эзотерическим псевдонимом Олег Гор, сумел преобразить свою жизнь, посетив маленький буддийский монастырь на севере Таиланда. В книге «Просветленные не ходят на работу» он описывает техники, помогающие контролировать тело и ум и не поддаваться эмоциям, часто делающим тебя недееспособным. Но эмоции могут и помогать, их просто надо уметь считывать – и брать под контроль. О том, как это сделать, извлекая пользу для себя – а значит и для дела, которым ты занимаешься, – рассказывает психолог и доктор философии Мелани Гринберг, написавшая «Стрессоустойчивый мозг» специально для тех, кто живет в вечном режиме белки в колесе.
Учиться умению «читать» и анализировать других, продумывать систему наведения порядка в доме, на работе и в голове, наводить порядок в химических процессах, управляющих тобой... Словом, «учитесь властвовать собой». Это умение пригодится не только осенью.
vk.com/sshbn
1. Барбара Шер. «Отказываюсь выбирать!». — МИФ, 2017
2. Дэвид Гребер. «Бредовая работа: трактат о распространении бессмысленного труда». — Ad Marginem Press, 2022
3. Франческо Джино. «Сделай это неправильно». — «Альпина Паблишер», 2020
4. Дэниел Сасскинд. «Будущее без работы». — Individuum, 2020
5. Дженнифер Петрильери. «Отношения, которые работают». — МИФ, 2020
6. Олег Гор. «Просветленные не ходят на работу». — ЭКСМО, 2016
7. Пол Уайт, Гэри Чепмен. «5 языков признательности на работе». — «Бомбора», 2020
8. Екатерина Оксанен. «Меня на всех не хватит!». — АСТ, 2021
9. Сьюзан Дэвид. «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни». — МИФ, 2020
10. Реджина Лидс. «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове». — «Альпина Паблишер», 2023
theoryandpractice.ru
1. Сьюзан Дэвид. «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни». — МИФ, 2021
2. Мелани Гринберг. «Стрессоустойчивый мозг». — «Весь», 2019
3. Питер Брегман. «Эмоциональная смелость». — МИФ, 2020
4. Лиза Фельдман Барретт. «Как рождаются эмоции». — МИФ, 2018
5. Алекс Корб. «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией». — МИФ, 2017
6. Тед Зефф. «Сверхчувствительные люди». — МИФ, 2018
7. Илсе Санд. «Компас эмоций». — «Альпина Паблишер», 2020
8. Патрисия Пейтон, Клэр Дейл. «Физический интеллект». — «Альпина Паблишер», 2020
9. Джилл Хэссон. «Развитие эмоционального интеллекта». — «Альпина Паблишер», 2021
10. Патрик Кинг. «Читайте людей как книгу». — «Библос», 2021