Текст: Наталья Лебедева
Максимальный балл за ЕГЭ зависит не только от усердной подготовки выпускника, но и во многом от его родителей. Вчерашние выпускники признаются, что допустили те или иные ошибки не по незнанию, а потому, что были не готовы к экзамену эмоционально. Не секрет, что одиннадцатиклассники находятся под сильным эмоциональным прессингом. Запугивание, давление, перегорание — все это приводит к «саморазоружению» ребенка. Именно так психологи называют состояние, когда ребенок не может в полной мере воспользоваться имеющимися у него ресурсами: знаниями, собранностью, самоконтролем. И самому, без помощи родителей, ему не справиться. Как помочь ребенку справиться с тревожностью, знают эксперты Рособрнадзора.
В экзаменационную пору
главная задача родителей - создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и... не мешать ему.
Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.
Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.
Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.
Независимо от результата экзамена часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) - самый(ая) любимый(ая) и что все у него (неё) в жизни получится!
Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь "от хорошего слова даже кактусы лучше растут".
Очень важно разработать ребенку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные (есть медлительные, есть очень активные, есть аудиалы, кинестетики, тревожные, есть с хорошей переключаемостью или не очень). И вот именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!
Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности.
Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.
Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности.
В процессе работы с заданиями приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и «от плюшек не толстеют!»
Не допускайте перегрузок ребенка.
Через каждые 40—50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10—15 минут.
Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим.
С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку... разумеется, это не баловство — просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!
Советы от психолога
Доцент, кандидат психологических наук кафедры возрастной психологии им. Л. Ф. Обуховой Александра Фокина рассказывает, как помочь ребенку эмоционально правильно подготовиться к экзамену.
Источник:
ege.edu.ru и видеоканал Рособрнадзора на YouTube youtube.com