Текст: Андрей Васянин
Отдыхать нужно уметь. Бесконечное стремление всюду успеть — на работе, дома, не пропуская деловых встреч и успевая на родительские собрания, самолеты, пикники, заседания и проч. – приводит к тому, что ты к концу года обнаруживаешь себя без чувств смотрящим в пустоту, выгоревшим от обилия активностей и отсутствия времени. Ну все, уже январь, поставлена, казалось бы, точка. Но мы чувствуем себя не на отдыхе, а на длинном обеденном перерыве, не расслабляемся, а досадуем о несделанном...
Но делает ли нас счастливыми зацикленность на успехе? Или она только напоминает о том, чего мы не смогли? Не смогли, но очень уж старались и изнемогаем теперь от старания. А если и добились чего — то какой ценой для нервной системы?
Приведенные списки книг напоминают, наводят на размышления и указывают на возможности.
Например, научиться вспоминать не о пропущенном когда-то важном заседании, а о первом поцелуе, о первом дне в школе, о первом весеннем солнце. А что это за принцип «медленнее = лучше»? Как это — нормированно лениться?
А кто такой, в конце концов, FOMO-sapience? А это тот, кем владеет тот самый страх упущенных возможностей — FOMO, Fear of Missing Out. Тот самый человек тревожный, неуверенный и «стрессующий», побороть его в себе учит Патрик Макгиннис.
Американский философ-публицист Мссимоо Пильюччи реконструировал под современные реалии учение греческих философов-стоиков, и получилось практическое пособие для перезагрузки сознания, которое учит тонкому искусству наслаждаться жизнью. Герой книги Гришковца начал превращаться из невротика в нормального счастливого человека. Просто однажды выспавшись. А на таком деле экономить нельзя.
А по мнению Светланы Посоховой, профессора кафедры психологии образования и педагогики СПГУ, так называемая лень – всего лишь способ саморегуляции. И не просто недостаток, а «защитный механизм, возникающий, когда деятельность не соответствует личностным смыслам». Профессор делит лень на гедонистическую, ситуативную, личностно регулируемую и видит в ней ответ на несоответствие внешних требований и внутренних ресурсов...
Пора их восстанавливать. Получается, что только после правильного ничегонеделания вы вернетесь к жизни полными сил и идей. Обучаемся с помощью правильных книг, конечно же. В новом году должно стать легче.
1. Майк Викинг. «Искусство счастливых воспоминаний». — «КоЛибри», 2023
2. Карл Оноре. «Без суеты». — «Альпина Паблишер», 2025
3. Патрик Макгиннис.«FOMO sapiens». — «Альпина Паблишер», 2025
4. Майкл Флокер. «Сладкая жизнь. Настольная книга гедониста». — «Амфора», 2005
5. Барбара Шер. «О чем мечтать». — МИФ, 2015
6. Дмитрий Чернышев. «Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета». — МИФ. Кругозор, 2015
7. Дэниел Брауни. «Источник энергии». — МИФ, 2015
8. Ирина Якутенко. «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами». — «Альпина нон-фикшн», 2023
9. Марк Мэнсон. «Тонкое искусство пофигизма». — «Альпина Паблишер», 2021
10. Массимо Пильюччи. «Счастливая жизнь. Руководство по стоицизму для современного человека. 53 кратких урока ныне живущим». — «Альпина нон-фикшн», 2021
1. Эндрю Смарт. «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию». — «Альпина Паблишер», 2017
2. Елена Володина. «Дзен в большом городе. Искусство плыть по течению и всегда оказываться там, где нужно». — «Одри», 2017
3. Кендра Адачи. «Ленивая гениальная мама. 13 принципов, чтобы каждый день был продуктивным и спокойным». — МИФ, 2021
4. Евгений Гришковец. «Планка». — «Махаон», 2009
5. Дженни Оделл. «Время тишины. Как управлять своим вниманием в мире, полном хаоса». — «Бомбора», 2023
6. Светлана Посохова. «Психология лени». — «Питер», 2023
7. Лия Гераскина. «В Стране невыученных уроков». — «Азбука», 2023
8. Стас Ковви. «Ври! Ленись! Завидуй! Что такое плохо и почему это хорошо. Антикнига для умных». — АСТ, 2014
9. Селеста Хэдли. «Искусство ничегонеделания. Как культ эффективности не дает нам жить». — «Портал», 2021
10. Иван Гончаров. «Обломов». — «Галерея классики», 2022
