Текст: Андрей Васянин
Лето предназначено для отдыха. Тот, кто попытается высказать слабые сомнения на этот счет, рискует быть обвиненным в трудоголизме, а окружающие могут сделать вывод о том, что тот просто не умеет отдыхать. А если человек просто задумался о целесообразности бездумного лежания на солнце или еще бездумного скольжения по водной глади на сапборде?
Многим из нас теплое время года очень пригодилось бы для «пересборки» самого себя. Пока тебе нет нужды переключаться с задачи на задачу одна другой срочней — может, пару отпускных недель не спеша поприкидывать — как это можно, по заветам профессора Преображенского, всюду успевать не торопясь? Чтоб «все на свете было не зря», как пел Жорж Милославский из фильма по другой пьесе Булгакова?
Книги из двух разных источников — сайтов Литрес и Forbes рассматривают летнюю «пересборку» с разных сторон. Составители десятки Литрес выбрали подход решения психологических проблем здесь и сейчас. Практикующий психолог, гештальт-терапевт и педагог Екатерина Хломова («Я (не) верю себе») шаг за шагом проводит читателей от «я не верю себе» до «я справлюсь». Педагог и писатель Ярослава Рындина объясняет, почему «повышать» самооценку бессмысленно, а нужно создавать её заново. Вера Якупова на реальных кейсах из практики разбирает детские травмы и даёт инструменты для психологического взросления...
Подборку Forbes стоит воспринимать как фундамент: это про то, как устроено наше мышление, внимание и принятие решений. Эти книги не про быстрые лайфхаки, а про то, как перестроить базовые настройки: внимание, мышление, отношение ко времени и к собственным возможностям. Тут есть даже советы от нейрохирурга — о том, как тренировать память. Так что эти книги лучше читать «порциями» и сразу пробовать применять.
Если найдете на это время между катаниями на сапборде.
1. Екатерина Хломова. «Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни». — ЭКСМО, 2026.
Алина Адлер. «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими». — «Альпина», 2025.
2. Ирина Тева Кумар. «Меня будто нет: как свободно проявлять себя и не жить в тени других». — «Бомбора», 2023.
3. Дженна Кутчер. «Ты как, только честно? Прислушайся к себе и начни жить по-настоящему». — «Альпина Паблишер», 2023.
4. Марта Бек. «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел». — АСТ, 2025.
5. Сара Кубурик. «Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом». — МИФ, 2024.
6. Ярослава Рындина. «Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки». — «Бомбора», 2024.
7. Анастасия Кулькова. «Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика». — «Бомбора», 2024.
8. Вера Якупова. «Шипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе всё, что недополучил в детстве». — МИФ, 2023.
9. Брене Браун. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть». — «Альпина. Бестселлер (Психология)» — «Альпина», 2014.
10. Ольга Примаченко. «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». — «Бомбора», 2021.
1. Кэрол Дуэк. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей». — МИФ, 2021.
2. Михай Чиксентмихайи. «Поток: Психология оптимального переживания». — «Альпина нон-фикшн», 2025.
3. Оливер Беркман. «Четыре тысячи недель на всё. Тайм-менеджмент для смертных». — «Альпина Паблишер», 2026.
4. Нир Эяль. «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью». — «МИФ Саморазвитие», 2021.
5. Джулия Галеф. «Мышление разведчика. Почему одни люди видят всё как есть и принимают правильные решения, а другие — заблуждаются». — «Манн, Иванов и Фербер», 2022.
6. Скотт Гэллоуэй. «Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами». — «МИФ», 2025.
7. Дэн Уиллингэм. «Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить всё что хочешь». — «Манн, Иванов и Фербер», 2023.
8. Роберт Чалдини. «Психология влияния». — ЭКСМО, 2024.
9. Билл Бернетт, Дэйв Эванс. «Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам». — «Альпина. Саморазвитие», 2018.
10. Санджай Гупта. «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте». — «Бомбора», 2022.
